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2月5日 トレーナー活動

2017.02.07 | Category: 未分類

先日、2月5日にバレーボールの大会にトレーナー活動に行ってきました!(^^)!

多くの選手の身体に不具合があり、
肩関節痛、腰痛、膝関節痛などにマッサージやテーピング等のコンディショニングを行い、
パフォーマンスの向上のサポートをしてきました!(‘◇’)ゞ

帯同させていただいたチームは、
見事2連覇を成し遂げました!✨

スポーツの相談もお気軽にスタッフにお尋ね下さい。
当院はスポーツ選手も応援しています!

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交通事故&労災 取り扱い指定院‼
万が一の場合は、ご相談ください。

【健康堂整骨院 渋谷公園通り院】
*診療時間案内
月曜日~土曜日: 10:00~22:00
日曜日・祝日 : 10:00~20:00

渋谷区神南1-20-9-5F
TEL 03-3464-3322

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セルフストレッチ その3

2017.01.24 | Category: 未分類

健康堂セルフストレッチNO3

「大胸筋ストレッチ」でーす

 

前回ご紹介した、お尻のストレッチはいかがでしたか

今回は胸の筋肉のセルフストレッチのご案内です

 

デスクワークや家事で手を身体の前で使うことが多いと、
胸の筋肉が縮み猫背になりやすいです🐯

それが原因で首や肩や腰の辛さを感じることもあります

歯磨きの時間を利用したり、
電車に乗っている時間でもポールを利用したり、隙間の時間にぜひ取り入れてみてください

 

次回も効果的なストレッチをお届けするので良かったら『いいね👍』お願いします

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画像に含まれている可能性があるもの:4人

セルフストレッチ その2

2017.01.24 | Category: 未分類

こんにちは

前回ご紹介した、股関節全面のストレッチはいかがでしたか💡

………良かったです(*´ω`*)👍

今回はお尻やももの外側のセルフストレッチのご案内です💡

お尻の筋肉が硬くなると骨盤が後ろに傾き、
腰痛や坐骨神経痛の原因になることもあります。

椅子に座ってできるストレッチもありますので、デスクワークの方もちょっとした時間に是非やってみてください!ヾ(≧▽≦)ノ

次回も効果的なストレッチをお届けするので良かったら『いいね!』お願いします👍

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臀部

セルフストレッチ その1

2016.12.15 | Category: 未分類

こんにちは!!(・∀・)

〜健康堂 公園通り院セルフストレッチ〜

冬になり気温が低下すると急な痛み、つらさが出やすい時期になります。

そこで数回に分けて色々なセルフストレッチをお届けします(・ω・)

 

1︎ 

腰痛に効果的なストレッチを紹介します!

 

まずは膝立ちをしましょう!

膝を着いている足は、膝とかかとを一直線にし、つま先を立てます!

 

着いている膝と頭のLINEを一直線にします!

 

上半身は動かさず、前の膝を曲げ、股関節の前面を伸ばしていく!

(写真では左の股関節を伸ばすイメージ)

 

この状態で1015秒キープそれを反対側もやります!

 

注意点(; `д・´)

・膝立ちした時後ろのかかとが立ってない!!

・膝を曲げた時に腰を反ってしまう!!

・膝を曲げた時に後ろ膝が浮いてしまう!!

 

簡単なので注意点に気をつけ朝晩1回やってみて下さい!

このストレッチが辛い方は無理しないようにして下さい。

 

次回も効果的なストレッチをお届けするのでよろしくお願いします(^^)/

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須永先生 お誕生日会

2016.10.31 | Category: 未分類

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925日に須永先生がお誕生日を迎えました🍰

遅くなりましたが、誕生日のお祝いをスタッフ一同でしました( *´艸`)☆彡

 

須永先生は昨年に約4か月間、

栂池高原のスキー場で骨折や捻挫などの急性疾患を診てきました⛄

急性症状に対して、正確な診察と処置を行うことができます‼(`・ω・´)b

急な痛みを感じた際は当院にご相談ください<m(__)m>

 

 

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トレーナー活動結果!

2016.09.29 | Category: 未分類

先日、9月19日にバレーボールの大会にトレーナー活動にいってきました!🏃

多くの選手の身体に不具合があり、肉離れや、肩痛、腰痛、膝痛などのマッサージや

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コンディショニングを行い、パフォーマンスの向上に全力を尽くしてきました!

帯同させていただいたチームは、見事優勝することができました!

スポーツの相談もお気軽にスタッフにお尋ね下さい。
当院はスポーツ選手も応援しています!

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交通事故の自賠責保険の範囲について。

2016.05.08 | Category: 未分類

最近、交通事故の患者さんからの多く質問を頂くので
自賠責保険の範囲」について書きます☆

基本、道路を走る全ての自動車と原動機付自転車は、自賠責保険に加入しなければなりません。

強制保険というやつです。
自賠責は被害者の方が最低限の補償が受けられるようにするためいわゆる被害者救済の保険です。(‘◇’)ゞ

被害者救済が目的の保険ですので人身事故のみの補償ととなります。物損事故についての補償等は一切ありません。交通事故によって、あなたと相手方の車やバイク、自転車が壊れたとしても、その修理代金は支払われません。
また、交通事故による傷害に支払われる自賠責保険の限度額は120万円であり以下のものが含まれます。
1.治療費
2.交通費
4.休業損害
5.慰謝料
6.etc

・交通費では足などをお怪我されている方はタクシーも認められる事もあります。
・主婦の方でも休業損害は請求できます。
以上。

友人・知人の方でお困りの方がいらっしゃいましたら
健康堂整骨院 公園通り院までご連絡ください。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
渋谷区神南1-20-9 パークウェイビル5階
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月曜日~土曜日 10:00~22:00

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年中無休 ・ 昼休みなし

 

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