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セルフストレッチ その3

2017.01.24 | Category: 未分類

健康堂セルフストレッチNO3

「大胸筋ストレッチ」でーす

 

前回ご紹介した、お尻のストレッチはいかがでしたか

今回は胸の筋肉のセルフストレッチのご案内です

 

デスクワークや家事で手を身体の前で使うことが多いと、
胸の筋肉が縮み猫背になりやすいです🐯

それが原因で首や肩や腰の辛さを感じることもあります

歯磨きの時間を利用したり、
電車に乗っている時間でもポールを利用したり、隙間の時間にぜひ取り入れてみてください

 

次回も効果的なストレッチをお届けするので良かったら『いいね👍』お願いします

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交通事故・労災 取り扱い指定院‼

万が一の場合は、ご相談ください。

【健康堂整骨院 渋谷公園通り院】

*診療時間案内

月曜日~土曜日: 10:00~22:00

日曜日・祝日 : 10:00~20:00

渋谷区神南1-20-9-5F

TEL 03-3464-3322

 

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セルフストレッチ その2

2017.01.24 | Category: 未分類

こんにちは

前回ご紹介した、股関節全面のストレッチはいかがでしたか💡

………良かったです(*´ω`*)👍

今回はお尻やももの外側のセルフストレッチのご案内です💡

お尻の筋肉が硬くなると骨盤が後ろに傾き、
腰痛や坐骨神経痛の原因になることもあります。

椅子に座ってできるストレッチもありますので、デスクワークの方もちょっとした時間に是非やってみてください!ヾ(≧▽≦)ノ

次回も効果的なストレッチをお届けするので良かったら『いいね!』お願いします👍

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臀部

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