健康堂セルフストレッチNO3
❗
「大胸筋ストレッチ」でーす
✨
前回ご紹介した、お尻のストレッチはいかがでしたか
❔
今回は胸の筋肉のセルフストレッチのご案内です❗
デスクワークや家事で手を身体の前で使うことが多いと、
胸の筋肉が縮み猫背になりやすいです
🐯
それが原因で首や肩や腰の辛さを感じることもあります
⚡⚡
歯磨きの時間を利用したり、
電車に乗っている時間でもポールを利用したり、隙間の時間にぜひ取り入れてみてください❗
次回も効果的なストレッチをお届けするので良かったら『いいね
👍』お願いします❗
★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆
交通事故・労災 取り扱い指定院‼
万が一の場合は、ご相談ください。
【健康堂整骨院 渋谷公園通り院】
＊診療時間案内
月曜日～土曜日： 10:00~22:00
日曜日・祝日 ： 10:00~20:00
渋谷区神南1-20-9-5Ｆ
ＴＥＬ 03-3464-3322
こんにちは
☀
前回ご紹介した、股関節全面のストレッチはいかがでしたか❔
💡
…
………良かったです(*´ω｀*)👍
今回はお尻やももの外側のセルフストレッチのご案内です💡
お尻の筋肉が硬くなると骨盤が後ろに傾き、
腰痛や坐骨神経痛の原因になることもあります。⚡⚡
椅子に座ってできるストレッチもありますので、デスクワークの方もちょっとした時間に是非やってみてください！ヾ(≧▽≦)ﾉ
次回も効果的なストレッチをお届けするので良かったら『いいね！』お願いします❗👍
★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★
交通事故・労災 取り扱い指定院‼
万が一の場合は、ご相談ください。
【健康堂整骨院 渋谷公園通り院】
＊診療時間案内
月曜日～土曜日： 10:00~22:00
日曜日・祝日 ： 10:00~20:00
渋谷区神南1-20-9-5Ｆ
ＴＥＬ 03-3464-3322
