こんにちは！健康堂整骨院です(^O^)

今日は腰痛についてです！

20代　男性　会社員

ジムでトレーニングをしていた時に腰を痛めてしまったとの事。

ウエイトトレーニングなど負荷の大きいトレーニングをする時はお腹に力を入れながら

トレーニングを行うのが大切です。いわゆる腹圧というものです。

腹圧がしっかり入っていない状態でトレーニングを行うと腰を反らした状態でトレーニ

ングを行う事になります。その状態が長く続くと腰に負担がかかり腰痛がおきます。

今回のケースも腹圧を入れずトレーニングを行っていたとのことだったので腹圧のトレー

ニングを治療の中で行いつつ、腰痛を軽減していく。

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