こんにちは！健康堂整骨院です(^O^)

今日はランニング時の膝の痛みについてです！

２０代女性

ランニングしている時に膝の内側に痛みがでるとのこと。

骨盤の歪みが酷く、ランジ動作で膝がかなり内側に入る。

骨盤の歪みをとるためにマッサージと骨盤調整を組み合わせ、治療。

治療後ランジ動作のぶれも少なくなりました。

今後も骨盤調整を組み合わせながら経過をおって歪み、痛みをとっていきます！

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★
東急東横線・副都心線・田園都市線・半蔵門線　渋谷駅　から5分！
夜２2時まで診療可で通院しやすい！
■交通事故診療 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち、肩や腰の痛み、手足のしびれ、骨折、捻挫、うちみでお悩みの方は当院まで！！
健康堂整骨院　公園通り院は交通事故治療、相談会を随時受け付けしております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的に窓口負担は0円での施術可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談下さい(⌒∇⌒)
■症例・症状
腰痛、肩こり、膝痛、寝違え、野球肩、野球肘、脱臼、テニス肘、肉離れ、 股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、腱鞘炎、オスグット、 スジ違え、むち打ち、頭痛、不良姿勢、打撲、パフォーマンス低下、ギックリ腰、 変形性関節症、骨折 その他、各種痛みご相談ください。
【健康堂整骨院　渋谷公園通り院】
＊診療時間案内
年中無休
月曜日～土曜日： 10:00~22:00
日曜日・祝日　： 10:00~20:00
渋谷区神南1-20-9-5Ｆ
ＴＥＬ　03-3464-3322

こんにちは！健康堂整骨院です(^O^)

今日は腰痛についてです。

30代　女性　会社員

慢性的に腰痛が気になるとの事で来院。

特に寝ている時の痛みが気になる。寝ている時の痛みは寝ている姿勢が悪いことや

マットレスが体に合っていないことが原因で起こる場合が多いです。

普段、寝ている時は寝返りをするため寝ている際に身体が硬くなってしまうのを防いでいます。

寝返りが出来ず常に同じ姿勢で寝ていると体が硬くなり痛みを感じます。

今回のケースも普段、寝つきが悪く、寝返りもしないとの事だったので、腰痛をとりつつ

寝返りが出来るよう体を整えていく。

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★
東急東横線・副都心線・田園都市線・半蔵門線　渋谷駅　から5分！
夜２2時まで診療可で通院しやすい！
■交通事故診療 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち、肩や腰の痛み、手足のしびれ、骨折、捻挫、うちみでお悩みの方は当院まで！！
健康堂整骨院　公園通り院は交通事故治療、相談会を随時受け付けしております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的に窓口負担は0円での施術可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談下さい(⌒∇⌒)
■症例・症状
腰痛、肩こり、膝痛、寝違え、野球肩、野球肘、脱臼、テニス肘、肉離れ、 股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、腱鞘炎、オスグット、 スジ違え、むち打ち、頭痛、不良姿勢、打撲、パフォーマンス低下、ギックリ腰、 変形性関節症、骨折 その他、各種痛みご相談ください。
【健康堂整骨院　渋谷公園通り院】
＊診療時間案内
年中無休
月曜日～土曜日： 10:00~22:00
日曜日・祝日　： 10:00~20:00
渋谷区神南1-20-9-5Ｆ
ＴＥＬ　03-3464-3322

こんにちは！健康堂整骨院です(^O^)

本日はストレッチやエクササイズの考え方について。

今年は在宅ワークやおうち時間が増え、YouTubeやその他SNSを参考にストレッチやエクササイズを実践している人もいるかと思います。

一見簡単そうに見えるものでもいざ真似てみると効きずらかったり、やり方がいまいちなものもあるかと思います。

角度、強さ、秒数etc　色々な点を考慮しながらやる必要がありますが、効いてる感を得られても、必ずしも効果的とは限りませんし、簡単そうにみえる

ストレッチやエクササイズでも必ず万人に効果があるわけでもありません。条件や状況を考慮しながら実践するのは一般の方ですとなかなか難しいものがあります。

なんとなくでやっていたものが意外と症状悪化につながっているケースも少なくありません。

当院では個々に合わせたストレッチやエクササイズを指導させて頂き、ご自身で出来る事、整骨院のサポートが必要なものを明確にご提案します。

患者様の理想の状態把握し、その状態を維持するサポートさせていただきます。

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★
東急東横線・副都心線・田園都市線・半蔵門線　渋谷駅　から5分！
夜２2時まで診療可で通院しやすい！
■交通事故診療 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち、肩や腰の痛み、手足のしびれ、骨折、捻挫、うちみでお悩みの方は当院まで！！
健康堂整骨院　公園通り院は交通事故治療、相談会を随時受け付けしております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的に窓口負担は0円での施術可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談下さい(⌒∇⌒)
■症例・症状
腰痛、肩こり、膝痛、寝違え、野球肩、野球肘、脱臼、テニス肘、肉離れ、 股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、腱鞘炎、オスグット、 スジ違え、むち打ち、頭痛、不良姿勢、打撲、パフォーマンス低下、ギックリ腰、 変形性関節症、骨折 その他、各種痛みご相談ください。
【健康堂整骨院　渋谷公園通り院】
＊診療時間案内
年中無休
月曜日～土曜日： 10:00~22:00
日曜日・祝日　： 10:00~20:00
渋谷区神南1-20-9-5Ｆ
ＴＥＬ　03-3464-3322

こんにちは！健康堂整骨院です(^O^)

今日は骨盤の歪みからくる冷え性についてお話します。

３０代男性　　会社員（DW）

もともとは肩こりを治すために来院していて、身体の歪みも気になっていた。

お話をきくとずっと冷え性に悩まされているとのこと。

骨盤は身体の土台になるもので、そこが歪むことで肩こりや腰痛が起こりやすくなるのはもちろん、

骨盤に付着する筋肉が過度に緊張すると内臓の働きが悪くなり、血液の循環が悪くなることで冷え性に繋がっていきます。

肩周りをほぐすのと同時に、身体の歪みをチェックして正しい位置にアプローチする治療を引き続き行っていきます。

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★
東急東横線・副都心線・田園都市線・半蔵門線　渋谷駅　から5分！
夜２2時まで診療可で通院しやすい！
■交通事故診療 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち、肩や腰の痛み、手足のしびれ、骨折、捻挫、うちみでお悩みの方は当院まで！！
健康堂整骨院　公園通り院は交通事故治療、相談会を随時受け付けしております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的に窓口負担は0円での施術可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談下さい(⌒∇⌒)
■症例・症状
腰痛、肩こり、膝痛、寝違え、野球肩、野球肘、脱臼、テニス肘、肉離れ、 股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、腱鞘炎、オスグット、 スジ違え、むち打ち、頭痛、不良姿勢、打撲、パフォーマンス低下、ギックリ腰、 変形性関節症、骨折 その他、各種痛みご相談ください。
【健康堂整骨院　渋谷公園通り院】
＊診療時間案内
年中無休
月曜日～土曜日： 10:00~22:00
日曜日・祝日　： 10:00~20:00
渋谷区神南1-20-9-5Ｆ
ＴＥＬ　03-3464-3322

趣味でスケートボードをしている方。

股関節が痛むという症状。お身体を詳しく診てみると左右に身体（上半身）を捻る動作に問題がありました。

そこに対してアプローチすると症状は改善。今回のように痛みの出てる部分が必ず直接の原因とも限らないケースもあります。

身体のどこの部分に問題が生じてるのかを問診、触診で確認しながら施術をすすめていきます。

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★
東急東横線・副都心線・田園都市線・半蔵門線　渋谷駅　から5分！
夜２2時まで診療可で通院しやすい！
■交通事故診療 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち、肩や腰の痛み、手足のしびれ、骨折、捻挫、うちみでお悩みの方は当院まで！！
健康堂整骨院　公園通り院は交通事故治療、相談会を随時受け付けしております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的に窓口負担は0円での施術可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談下さい(⌒∇⌒)
■症例・症状
腰痛、肩こり、膝痛、寝違え、野球肩、野球肘、脱臼、テニス肘、肉離れ、 股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、腱鞘炎、オスグット、 スジ違え、むち打ち、頭痛、不良姿勢、打撲、パフォーマンス低下、ギックリ腰、 変形性関節症、骨折 その他、各種痛みご相談ください。
【健康堂整骨院　渋谷公園通り院】
＊診療時間案内
年中無休
月曜日～土曜日： 10:00~22:00
日曜日・祝日　： 10:00~20:00
渋谷区神南1-20-9-5Ｆ
ＴＥＬ　03-3464-3322

こんにちは！健康堂整骨院です(^－^)

少しずつ春らしくなってきてお花見を楽しみにされていた方も多くいたのではないかと思います。

早く感染症の流行が落ち着き平穏な日々が戻ってくれることを切に願うばかりです。

暖かくなってきたので身体を動かそうと考えている方も多いのではないでしょうか。

運動前には十分な睡眠と準備運動を行い、怪我の予防に努めてください♪

当院ではランニングやジムでのトレーニングを趣味とされている方も多く来院して頂いており、パフォーマンスの向上やコンディショニングサポートのお手伝いも行っております！

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★
東急東横線・副都心線・田園都市線・半蔵門線　渋谷駅　から5分！
夜２2時まで診療可で通院しやすい！
■交通事故診療 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち、肩や腰の痛み、手足のしびれ、骨折、捻挫、うちみでお悩みの方は当院まで！！
健康堂整骨院　公園通り院は交通事故治療、相談会を随時受け付けしております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的に窓口負担は0円での施術可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談下さい(⌒∇⌒)
■症例・症状
腰痛、肩こり、膝痛、寝違え、野球肩、野球肘、脱臼、テニス肘、肉離れ、 股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、腱鞘炎、オスグット、 スジ違え、むち打ち、頭痛、不良姿勢、打撲、パフォーマンス低下、ギックリ腰、 変形性関節症、骨折 その他、各種痛みご相談ください。
【健康堂整骨院　渋谷公園通り院】
＊診療時間案内
年中無休
月曜日～土曜日： 10:00~22:00
日曜日・祝日　： 10:00~20:00
渋谷区神南1-20-9-5Ｆ
ＴＥＬ　03-3464-3322

今回のブログのタイトルのような症状を抱えている方はいませんか？

「腰を反ると痛みが出ます」「そもそも硬くて腰を反れません」等々、本来の動きができず日常で偏った動きしかできていない方が多くいらっしゃいます。

人間はひとつの動きが出来ないとトリックモーション（代償動作）といって他の動きを行い、できない動きをカバーするように生活するようになります。

誰しもが得意な動き、苦手な動きがあります。その動きのチェック、弱ってる動きの強化を当院では「トレーニングコース」としてメニューの中に組み込んでいます。

ジムに行きたくてもなかなか行けていない。という方など、まずはご自身のお身体のチェック。ぜひお待ちしております。

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★
東急東横線・副都心線・田園都市線・半蔵門線　渋谷駅　から5分！
夜２2時まで診療可で通院しやすい！
■交通事故診療 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち、肩や腰の痛み、手足のしびれ、骨折、捻挫、うちみでお悩みの方は当院まで！！
健康堂整骨院　公園通り院は交通事故治療、相談会を随時受け付けしております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的に窓口負担は0円での施術可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談下さい(⌒∇⌒)
■症例・症状
腰痛、肩こり、膝痛、寝違え、野球肩、野球肘、脱臼、テニス肘、肉離れ、 股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、腱鞘炎、オスグット、 スジ違え、むち打ち、頭痛、不良姿勢、打撲、パフォーマンス低下、ギックリ腰、 変形性関節症、骨折 その他、各種痛みご相談ください。
【健康堂整骨院　渋谷公園通り院】
＊診療時間案内
年中無休
月曜日～土曜日： 10:00~22:00
日曜日・祝日　： 10:00~20:00
渋谷区神南1-20-9-5Ｆ
ＴＥＬ　03-3464-3322

20代の女性。学生時代から多くのスポーツを経験されて運動経験豊富な方。

特に朝起きる際の痛みが気になるとの事で来院。上向きで寝るのもつらいとの事。

治療＋α質の高い睡眠を得るための生活リズムの指導もさせて頂きました。

現代人は睡眠のトラブルを抱えている方が多くいます。

当院では生活習慣の指導もさせて頂き痛みの出ずらい身体作りを目指します。

★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★☆★★☆★☆★☆★☆★
東急東横線・副都心線・田園都市線・半蔵門線　渋谷駅　から5分！
夜２2時まで診療可で通院しやすい！
■交通事故診療 交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受ける事が出来ます！ むちうち、肩や腰の痛み、手足のしびれ、骨折、捻挫、うちみでお悩みの方は当院まで！！
健康堂整骨院　公園通り院は交通事故治療、相談会を随時受け付けしております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的に窓口負担は0円での施術可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談下さい(⌒∇⌒)
■症例・症状
腰痛、肩こり、膝痛、寝違え、野球肩、野球肘、脱臼、テニス肘、肉離れ、 股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、腱鞘炎、オスグット、 スジ違え、むち打ち、頭痛、不良姿勢、打撲、パフォーマンス低下、ギックリ腰、 変形性関節症、骨折 その他、各種痛みご相談ください。
【健康堂整骨院　渋谷公園通り院】
＊診療時間案内
年中無休
月曜日～土曜日： 10:00~22:00
日曜日・祝日　： 10:00~20:00
渋谷区神南1-20-9-5Ｆ
ＴＥＬ　03-3464-3322